身‧心‧靈資訊站

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以下資訊期望能為學生及家長提供適時的支援,歡迎瀏覽,令大家在「身‧心‧靈」也得以安心舒暢。

 

正向篇

 

1. 抗疫心理資訊 (由醫院管理局提供)

面對疫情帶來的種種壓力,大家可能會覺得焦慮、疲憊、孤單...... 以下的心理健康資訊,可以幫助你處理壓力反應及調適情緒。

http://www32.ha.org.hk/covid/tc/Health-Advice/Psychoeducational
-Information-Amidst-The-Pandemic.html

 

2. 香港電台提供抗疫療癒靜觀系列短片,希望能夠幫助你保養心靈。

抗疫療癒- 靜觀呼吸(由香港電台提供)

https://www.youtube.com/watch?v=qMng5Vnjuy8

抗疫療癒-靜觀步行 (由香港電台提供)

https://www.youtube.com/watch?v=4Xq2dNt2EnI

 

3. 面對疫情及停課等難以預計的事情,不少學生難免感到壓力和困擾而令情緒波動。教育局製作了一系列心理教育短片,讓教師及家長掌握協助學生及子女處理負面情緒和精神壓力的技巧。

疫流停課.不停『愛』(由香港教育局提供)

https://mentalhealth.edb.gov.hk/tc/promotion-at-the-universal-level
/parent-zone/19.html

 

4. 在疫情持續、需要時刻關注個人及家居衞生的時候,也記緊不忘照顧心靈。現特意送上一系列「不忘照顧心靈」的靜觀練習短片,讓大家在處理疫情所帶來的狀況時,也可照顧自己及分享到親友適時互相關顧身心靈(330)。

「不忘照顧心靈」系列 (由新生精神復康會提供)

https://www.nlpra.org.hk/tc/pnp#remind

 

學生篇

 

1. 衞生署學生健康服務 - 身心抗疫小貼士(學生篇)

https://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/emotional_health_tips/files
/Health_Tips_for_Fighting_the_Virus_(Students).pdf

 

2. 「守望關愛 專業協助」電子海報,主動關心有需要的同學。

同學小錦囊 (1)

https://www.edb.gov.hk/attachment/tc/teacher/prevention-of-student-suicides
/Resource%20Packages%20and%20Guidelines/E-poster%20on%20help-seeking.pdf

同學小錦囊 (2)

https://www.edb.gov.hk/attachment/tc/teacher/prevention-of-student-suicides
/Resource%20Packages%20and%20Guidelines/E-poster%20on%20gate-keeping.pdf

 

家長篇

 

講座

「有才有德︰優質生命教育及品德教育計劃」、「學校德育同行計劃」及田家炳基金會聯手推出同心抗疫支援家長網上工作坊系列:

 

19-3-2022(六) 10:00-11:00

《疫情下家長孩子減壓錦囊》 心.啟.晴 心理健康中心 李偉堂博士

https://forms.gle/8Gxz5WPGAAAUz1KTA

 

25-3-2022(五) 19:00-20:00 《與子女建立正向關係:從PERMA開始》

正向學苑 鍾明崇先生

https://forms.gle/57b99nK58AoZFXFPA

 

2-4-2022(六) 10:00-11:00 《每一位孩子需要具備的數碼素養與能力》

城市大學 張澤松教授

https://forms.gle/Chb3FvoCrxJfvd7x8

 

實用錦囊

 

1. 衞生署學生健康服務 - 身心抗疫小貼士(家長篇)

https://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/emotional_health_tips/files
/Health_Tips_for_Fighting_the_Virus_(Parents).pdf

 

2. 精神健康諮詢委員會 (2021)「陪我講」網站。內含家長支援孩子文章,訊息圖象,單張。

https://shallwetalk.hk/zh/school/parents-support-to-children/

 

3. 學生精神健康資訊網站。內含「家長教室」,幫助家長處理自身壓力及子女問題。

https://mentalhealth.edb.gov.hk/tc/promotion-at-the-universal-level
/parent-zone/index.html

 

4. 為方便家長能時刻重溫促進子女精神健康的心法,以下設有家長小錦囊,讓家長放在家中當眼處,隨時隨地照顧自己和子女的精神健康。

家長小錦囊 (1)

https://mentalhealth.edb.gov.hk/uploads/mh/page/images/parent
_gatekeeper_workshop_L1.pdf

家長小錦囊 (2)

https://mentalhealth.edb.gov.hk/uploads/mh/page/images/parent
_gatekeeper_workshop_tips_L2.pdf

家長小錦囊 (3)

https://mentalhealth.edb.gov.hk/uploads/mh/page/images/parent
_gatekeeper_workshop_tips_L3.pdf

家長小錦囊 (4)

https://mentalhealth.edb.gov.hk/uploads/mh/page/images/parent
_gatekeeper_workshop_tips_L4.pdf

 

5. 突如其來的新型冠狀病毒,令不少香港人都措手不及。家長既擔心疫情及防疫物資是否足夠,亦要處理小朋友的「額外」假期及出外的限制等等,當中實在面對不少壓力和挑戰。透過心理學及科研實証的建議,幫助家長照顧自己的同時,也關顧孩子的身心健康,藉此與家長並肩同行,以抗逆力一同抗疫。

身心抗疫 - 家長篇 (由衛生署提供)

https://www.chp.gov.hk/files/pdf/psycho-educational_booklet_parent.pdf

身心抗疫小貼士(家長篇)(由衛生署提供)

https://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/emotional_health_tips/files
/Health_Tips_for_Fighting_the_Virus_(Parents).pdf